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央广网北京8月30日消息又是一年开学季，几多欢喜几多愁。相信大家对“开学综合征”这个词儿都不陌生，顾名思义，开学综合征就是指学生在新学期开始时，因面临环境变化、学业压力或社交挑战而产生的一系列心理和生理反应。正值开学季，《央广营养课》特邀嘉宾——应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭给广大同学们带来了一场心理健康科普盛宴。感到焦虑怎么办？专家表示，焦虑是一种心理情绪状态，表现为对未来不确定的事件或潜在威胁的过度担忧和紧张感。这种情绪通常伴随着生理反应，如心跳加快、呼吸急促、出汗、肌肉紧张等。应对措施：1.设定合理的期望一方面，避免过度要求自己。设定现实可行的目标，不要给自己过多的压力，接受自己可能会在新环境中有一个适应过程。另一方面，允许自己犯错。理解在适应过程中，出现挫折和失误都是正常的，不必过于苛责自己。2.练习放松技巧深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧可以帮助大家缓解焦虑，平复情绪。另外，通过正念练习，专注于当下，避免过多的担忧和焦虑。3.保持积极的心态通过积极的自我对话来激励自己，避免消极思维。专注于新学期的积极面，例如学习新知识、结交新朋友等。情绪低落如何调整？专家称，情绪低落是一种持续的悲伤、空虚或沮丧的感觉，常常伴随着一系列心理和生理表现。这种状态可能会影响一个人的思维、行为、睡眠、食欲以及整体的生活质量。应对措施：1.适度运动运动可以促进体内内啡肽的分泌，这是一种让人感觉愉悦的激素。建议大家多进行户外活动，勤晒太阳，呼吸新鲜空气。2.社交互动与信任的人谈论自己的感受有助于得到情感支持，另外，还可以尝试参加一些社交活动或集体活动，转移注意力。3.培养兴趣爱好从事自己感兴趣的活动，如绘画、音乐、阅读、手工艺等。探索新的兴趣或活动，能够带来新鲜感。4.寻找意义寻找个人目标，并为之努力，增强动力和希望感。与此同时，积极帮助他人有助于增加生活的意义感。如何尽快适应新学习环境？1.主动了解环境提前花时间熟悉校园的布局，找到教室、图书馆、食堂、运动场等重要地点，这有助于减少上课或活动时的焦虑。另外，熟悉课程表、作业要求、考试时间等，提前做好学习规划。2.建立社交网络主动结交朋友，扩大自己的社交圈。不要害怕向老师、辅导员或同学寻求帮助，他们可以为你提供建议和支持，帮助你更快适应。3.保持积极心态适应新环境需要时间，保持开放的心态，接受不确定性和变化，理解并接纳自己的情绪波动。4.保持自我对话用积极的语言与自己对话，鼓励自己，肯定自己的努力和进步，减少自我怀疑和负面思维。同时，把适应新环境看作是一个自我成长的机会，勇敢面对挑战，相信自己的适应能力。
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- 短片在发布4日后，即获197.8万点赞、10.3万条留言，以及128.5万转发。
- 近年来，成立新消费研究院，设立专项长沙新消费产业基金，举办中国新消费城市峰会，打造全国新消费榜单趋势发布平台，建立长株潭新消费联盟，推出“独角兽加速营”企业创始人成长计划……长沙从政策、资金、技术等层面，打出了一套“组合拳”。
- ▲被两位师姐选中的9号陈甜甜就表示没想到，可能是觉得自己性格温柔搞笑及大方。
- 4.从近期市场情况看，家电消费增长后劲不足、家装厨卫销售仍不及预期。支持消费品以旧换新的1500亿元左右资金已明确于8月底前全部下达地方。随着中央加力支持消费品以旧换新措施的落地，消费品以旧换新政策效果有望更加充分地显现。
- 2024山西·朔州陶瓷产品进出口交易会正在举行。武俊杰 摄8月24日至27日，2024山西·朔州陶瓷产品进出口交易会在应县举行。中国各地的百余家陶瓷企业，以及国内外近200家贸易采购商将在活动期间进行陶瓷展销、投资洽谈、项目签约等活动。应县陶瓷源远流长，兴起于北宋，薪火相传至明清两代发展较好，曾创造出极具地域特色的陶瓷文明——“黄花岭古窑”。20世纪70年代，应县建起了第一个国营陶瓷厂，标志着现代陶瓷工业在该地的正式起步。到2005年，应县发展成天美、大众、新星、东进、欣宇等8个陶瓷企业。从那时起，县委、县政府提出大力发展陶瓷业的思路。应县县委副书记刘宇介绍，作为应县的主导产业之一，目前该县陶瓷生产企业发展到36家36条生产线，其中规模以上陶瓷企业19家，烤花加工、花纸生产、配件生产、包装设计等相关企业30多家，小微陶瓷电商企业40多家。日用瓷年产能达到10亿件、建筑瓷年产能达到5200万平方米，全行业实现年产值21.5亿元。产品销往全国，并出口多个国家和地区。
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报道显示，刘某每天在平台取得第一笔配送收入后，系统自动代扣保险费2.5元，起保时间为骑手第一次接单的时间，止保时间为次日1时30分。可见，外卖骑手本就有保费付出，而世上从来没有，也不应该有保险公司“只收钱不赔付”的道理。“而今迈步从头越——长征路上学党史”网上主题宣传福建线活动采访团成员走进汀江国家湿地公园，感受长汀生态治理成果。中新网记者 张金川 摄“脚踩砂孤头，头顶大日头，三餐番薯头，生活没盼头。”据汤钦洪介绍，当时长汀又穷又苦，当地老百姓有这么一句民谣可充分体现了水土流失给长汀人民带来的苦难。“火焰山”下怎能建起湿地公园？在汤钦洪看来，长汀发扬“滴水穿石、人一我十”的精神，经过30多年的生态治理，现已成为风光秀丽、流水潺潺、林果连片、鸟语花香的生态旅游胜地，实现了“火焰荒山—绿水青山—花果满山—金山银山”的历史性转变。“现在发展特色农业、文旅产业，老百姓生活好了，钱包也鼓了，就业机会也有了，总体上老百姓幸福感获得感在不断提升。”汤钦洪表示，让绿水青山真正变成金山银山，让生态产品真正具有它的价值转换，“这也是水土流失治理‘长汀经验’升级版的生动展示”。中新网七、八月份，浙江省温州市瑞安市处于骄阳酷暑，但在该市西部山区的芳庄乡漂流主题乐园“奇云漂飘”，却开启了“天然空调”，吸引各地研学团队、亲子团等前来游玩。“水治理成功了，水环境好了，人气旺了，大家在家门口也有钱赚了。”眼前的景象，芳庄乡周垟岗村党总支书记黄益卢已经盼了好多年。
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孤街浪女：
正值高校开学季，8月29日，南昌大学迎来2024级新生报到，预计将有1.5万余名新生陆续抵达学校，开启崭新的校园生活。当日，还有不少家长陪同子女一同前来学校。图为志愿者接待新生入校。中新社记者 刘思伟 摄
重写幸福：
top5、驻地北塔山小学“你怎么来学校的？”“我坐警车来的！”、长春电子科技学院、则准备了近千斤水果迎新生
2020年最好的微信昵称：
top8、新世纪初，由于当地一带出产的安山岩品质卓越，良渚成了石材开采的“金矿”。大量开山炸石，使遗址的开发与保护工作受到了严重影响。
差距 ：
仪式后，双方共同签署援柬体育技术援助项目政府间移交证书。中国驻柬使馆、柬奥委会工作人员及赴华培训的柬国家队运动员、教练员代表近100人参加。
残风、尘缘若梦：
top6、随后，吉祥航空回应称，确实存在儿童哭闹的情况，在孩子祖母的同意下，两名旅客将儿童抱至洗手间教育，而且事后儿童母亲也“对两名旅客在机上提供协助的行为表示理解”。
✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡：
top9、在交通出行领域，江西11个设区市实现第三代社会保障卡“全市通刷、全国通行”，南昌市已实现刷卡乘坐地铁，鹰潭市、上饶市开通电子社会保障卡乘坐公交。在旅游观光领域，新余仙女湖景区、景德镇古窑民俗博览区等17个4A级以上景区已实现社会保障卡集成购票入园、闸机验票等应用功能，江西各收费A级旅游景区已基本落实65周岁以上老年人凭社会保障卡享受免票入园优惠政策。